Para os
místicos, os sonhos são mensagens divinas. Para a Ciência, são manifestações de
nosso inconsciente.
Depois de
um dia inteiro de atividades e muito corre-corre, nada mais gostoso do que
deitar a cabeça no travesseiro, fechar os olhos e dormir. Essas horas de
repouso são absolutamente necessárias para que nosso organismo reponha as
energias gastas.
Mas não é
só. Quando mergulhamos no sono, começamos a viver um outro processo. É como se
nossa mente nos levasse a um mundo misterioso, às vezes bom, às vezes
desagradável, onde tudo pode acontecer: o mundo dos sonhos. Mas, afinal, o que
são os sonhos? Por que eles acontecem?
As
explicações variam muito, de acordo com nossos costumes e modo de vida. Para os
religiosos, as imagens que nos visitam quase todas as noites são mensagens
divinas ou demoníacas. Já os estudiosos da paranormalidade encaram os sonhos
como a manifestação de poderes mentais que não dominamos quando estamos
acordados - coisas como premonição, telepatia, etc.
Há também
os estudos científicos. Os mais famosos foram apresentados pelos psicanalistas
Sigmund Freud e Carl Jung.
Freud
conclui que os sonhos são uma espécie de válvula de escape usada para
realizarmos nossos desejos proibidos.
Jung foi
ainda mais longe ao afirmar que os sonhos são também uma forma de expressão do
inconsciente colectivo, que, segundo ele, é um oceano de formas, símbolos…
SEM DÚVIDA
Apesar de
tudo o que se conhece sobre os sonhos, eles continuam a ser um desafio para a
maioria de nós.
Algumas
dúvidas, porém, já têm respostas científicas. Confira.
1. Todo
mundo sonha?
Sim.
Experiências em laboratório revelaram que temos os sonhos mais vívidos durante
um tipo de sono chamado REM (do inglês Rapid Eye Movements, ou Movimento Rápido
dos Olhos), quando o cérebro está activo, os olhos se movem de um lado para o
outro debaixo das pálpebras e os grandes músculos do corpo estão relaxados. O sono
REM ocorre a cada 90/100 minutos, 3 ou 4 vezes por noite, e aumenta de duração
à medida em que a noite avança. O último período REM pode durar 45 minutos. Os
sonhos menos vívidos ocorrem em outros períodos durante a noite.
2. Por que
algumas pessoas têm dificuldades em relembrar seus sonhos?
Quase tudo
o que acontece durante o sono - incluindo sonhos, os pensamentos que acontecem
durante à noite e lembranças de quando se desperta rapidamente - é esquecido
pela manhã. Existe algo relacionado com o fenómeno do sono, que dificulta
lembrar o que ocorreu e muitos sonhos se perdem antes de serem anotados. Sono e
sonhos também são afectados por uma grande variedade de drogas
e
medicamentos, incluindo o álcool.
3. Os
sonhos são coloridos?
A maioria
é, embora quase ninguém o perceba. Aqueles que prestam mais atenção às cores
enquanto estão acordados, provavelmente irão observar cores com mais frequência
em seus sonhos.
4. É normal
ter pesadelos?
Frequentemente,
os pesadelos são causados por estresse, experiências traumáticas, dificuldades
emocionais, drogas ou medicamentos, ou doença. Estudos recentes sugerem que as
pessoas que têm pesadelos tendem a ser mais abertas, sensíveis, confiáveis e
emotivas.
5. O que é
sonho lúcido?
É quando
você sabe que está sonhando. O termo foi cunhado por Frederik van Eeden, que
usou a palavra "lúcido" no sentido de clareza mental.
6. Em que
estágio do sono acontecem os sonhos lúcidos?
Eles geralmente acontecem durante
o sono REM.
7. Para que
servem os sonhos lúcios?
Para você
saber de seu potencial para aventuras e realização de fantasias. Voar é o
prazer preferido em um sonho lúcido, tanto quanto fazer sexo. Muitas pessoas
têm dito que seu primeiro sonho lúcido foi a experiência mais maravilhosa de
suas vidas. O prazer do sonho lúcido, vem da sensação de total liberdade porque
não existem consequências físicas para seus actos.
IMPRESSÕES
A partir
daí, Jung criou a teoria do arquétipo (imagens que todos temos em nossas
mentes), da persona ( a parte conhecida de nossa personalidade) e da sombra (a
parte desconhecida).
Graças a
Fred e Jung, a psicanálise passou a usar os sonhos como recurso terapêutico
para ajudar a resolver nossos conflitos existenciais.
PARA
LEMBRAR DE TUDO
Agora que
você já sabe alguma coisa sobre os sonhos, resta solucionar uma questão. Como
lembrar-se deles? Não é uma tarefa fácil, mas os seguintes exercícios podem
ajudar bastante:
1. Comece
tomando consciência de que você deseja lembrar-se dos sonhos quando acordar.
Isso activa o mecanismo da memória.
2. Faça dos
sonhos um tema constante de conversa em casa e com os amigos. Isso também
estimula a memorização.
3. Não
bloqueie as manifestações do seu inconsciente. Diga a você mesmo que está
receptivo para sonhar seja lá com o que for.
4.
Identifique o problema que o está afligindo e mentalize-o. Isso pode ajudar a
resolvê-lo, durante o sono.
5. Mantenha
sempre junto à cabeceira da cama lápis e papel para anotar seus sonhos. Se não
gosta de escrever, use um gravador.
6. Ao
acordar, movimente-se o menos possível. Fique do jeito que estava, enquanto
dormia. Feche os olhos por uns dez minutos e tente reviver as imagens e
símbolos de seus sonhos.
7. Quando
for anotar os sonhos seja bem fiel a eles. No início, marque apenas os detalhes
mais importantes. Com o tempo, eles serão enriquecidos.
8. A cada
noite, releia o sonho anterior e volte a insistir na resposta ou no conselho
que deseja receber de seu inconsciente.
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